
علاج وسواس الموت
الخوف من الموت أو رهاب الموت ( Thanatophobia) ضمن اضطرابات القلق التي يعاني منها بعض الأشخاص، وهو بشكل عام يشير إلى الخوف الشديد من الموت، ويعد رهاب الموت أحد أنواع الرهاب المحدد، حيث ينطوي الشعور بالخوف حول فكرة الموت، وتكون سبب في نوبات حادة من الهلع والذعر الشديد التي تؤثر على جوانب الحياة اليومية، وقدرات المريض المهنية والعملية والاجتماعية، فلابد من الخضوع إلى العلاج ومن ضمن تقنيات علاج وسواس الموت ما يلي:
1_ العلاج النفسي ( Psychotherapy)
العلاج الأساسي لوسواس الموت هو العلاج النفسي الذي يركز على أفكار المريض الغير صحية تجاه الموت، ومعرفة كيف تسيطر عليه ليحدد الطبيب البرنامج العلاجي المناسب للمريض، ويركز علاج القلق والرهاب والخوف من الموت على تخفيف الرهبة والقلق، والخيارات العلاجية المتاحة للمريض تشمل ما يلي:
1_ العلاج بالكلام
تتضمن العلاجات النفسية لوسواس الموت علاجات الحديث (Talking Therapies ) التي يعبر خلالها المريض عن طبيعة مخاوفه التي تتمحور حول الموت، ويبحث المعالج النفسي في الأسباب التي كان وراء هذا الشعور والفكر المضطرب، ويتم العمل على تصحيح فكر المريض وتقبله لفكرة الموت في يومًا مًا، هذا ما يقلل من مشاعر القلق والتوتر والخوف من الموت والسيطرة على السلوك.
2_ العلاج المعرفي السلوكي لقلق الموت ( Cognitive Behavioral Therapy)
يعمل العلاج السلوكي المعرفي على تغيير أنماط سلوك المريض التي تدور حول الخوف من الموت، ومساعدته على تطوير أفكارها الإيجابية ونظرتها للحياة والتواصل للحلول فعالة للتغلب على مشاعر القلق والتوتر، وبالعلاج السلوكي المعرفي والعلاج بالحديث يتم تطوير استراتيجيات تسمح للمريض بالتمتع بالهدوء وعدم الخوف عند التحدث أو التفكير في الموت، ومنع تلك المخاوف من التحكم في مشاعر وسلوكيات المريض مما يعيق من حياته الطبيعية.
3_ العلاج بالتعرض ( Exposure Therapy)
يساعدك الطبيب المعالج أحيانًا عللا مواجهة مخاوفك من خلال العلاج بالتعرض، حيث يشجع مريض وسواس الموت على الاعتراف بمخاوفه من الموت ليكون قادر على مواجهتها والتصدي لها، ويعرض الطبيب المريض إلى مخاوفه من الموت بشكل تدريجي داخل بيئة آمنة، وتحديدًا باستخدام تقنيات حديثة تحاكي الواقع، وينعكس ذلك على استجابة المريض للقلق وتطوير مهارات المواجهة للمشاعر والأفكار دون أي خوف.
2_ علاج وسواس الموت بالأدوية ( Medications)
الشائع أن الاضطرابات النفسية يتم معالجتها من خلال العلاج النفسي والأدوية، أما في حالة وسواس الموت لا توجد أي أدوية محددة لعلاج مرضى هذا النوع من الرهاب، ولكن الأطباء يستخدمون أدوية وعقاقير تعالج الأعراض الجانبية التي يعاني منها المريض، مثل مضادات القلق أو مضادات الاكتئاب ومثبطات المزاج وحاصرات بيتا غيرها.
وبالطبع فعالية هذه الأدوية تكون أفضل عند استعمالها جنبًا إلى جنب مع العلاجات النفسية التي تحدثنا عنها، ولكن كن حذر أثناء استعمال تلك الأدوية واتبع التوجيهات الطبية، لأنها تؤدي إلى مضاعفات وأضرار غير مرغوب فيها، لذا يصف الأطباء هذه الأدوية على المدى القصير.
تقنيات الاسترخاء لعلاج قلق الموت
يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء والهدوء لكونها أكثر فعالية في القضاء على القلق والتوتر، وهذا ما يندرج تحت المساعدة الذاتية لتعزيز الصحة العقلية والنفسية للمريض، وتمنحه الشجاعة الكافية لمواجهة مخاوفه، كما ينصح بالتالي:
- تجنب المواد المخدرة والكحوليات التي تخلف ورائها العديد من الأضرار على الصحة النفسية والعقلية.
- الحصول على قسط كافي من النوم كل ليلة للحد من مشاعر القلق والتوتر.
- التقليل من استهلاك المشروبات والأطعمة الغنية بالكافيين مثل القهوة لأنها تزيد من مستويات القلق والتوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي مع المحافظة على النشاط البدني من خلال ممارسة التمارين الرياضية.
كما ينصح الطبيب في حالات القلق الشديد والرهاب من الموت باتباع إحدى تقنيات الاسترخاء مثل:
- التأمل وممارسة اليوجا للتفكير الإيجابي.
- ممارسة تمارين التنفس العميق.
- التركيز على شيء محدد في الغرفة.
هل يمكن علاج رهاب الموت بالأعشاب؟
لا، فلا وجود لأي أعشاب طبيعية يمكنها أن تساعد مريض وسواس الموت، فلا تصدق ما يروج له البعض حول إمكانية التخلص من القلق والتوتر والخوف من الموت بمشروب الزنجبيل أو اليانسون أو شاي البابونج وغيرها، المريض بحاجة إلى الاستعانة بطبيب متخصص والخضوع إلى برنامج علاجي من الأدوية والعلاجات النفسية المختلفة، فلا تتوان في الحديث إلينا بمركز اختيار لعلاج الإدمان والطب النفسي لمساعدتك على التخلص من رهاب الموت واستعادة حياتك الطبيعية والاستمتاع بها.
اكتب ردا